Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2013
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 35,94g | Białk: 132,71g | Węglo: 79,87g.
Śniadanie: 2% Lowfat Cottage Cheese, Mushrooms, spinach, 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Low Fat Cottage Cheese, bun, breaded pork tenderloin. Obiad: Low Fat Sesame Ginger, lettuce salad, cabbage. Przekąski/Inne: Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,1 kg na tydzień
|
|
|