|
em jejum
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 54,29g | Białk: 95,40g | Węglo: 200,31g.
Śniadanie: açucar, pao torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: queijo feta, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), prokorn, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Açúcar Mascavado, Alface de Folha Verde, Figado Porco Grelhado, Carne de Vaca do Peito Alto (apenas Parte Magra Consumida), salsa, alho. Obiad: iogurte auchan, iogurte natural, germen, chocolate em pó, linhaça, sementes, sementes, sementes. Przekąski/Inne: pão pita, chocolate preto, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Flamengo, leite, Maçã. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|