|
1,5 месяца -4кг,неплохо,учитывая,что, изначально неправильно рассчитала нагрузку и потребляла,на 300кк больше+алкоголь,результат радует,-4 больше чем 0🥳🥳🥳🥳🥳😁😁😁
|
113 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 41,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1991 kcal
|
Tłusz: 95,89g | Białk: 130,13g | Węglo: 150,58g.
Śniadanie: Сыр Тильзитер, RIOBA Сливки 10%, Dijo Тортилья , Вареное Яйцо. Lunch: Свинина Запеченая, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свиной Бульон. Obiad: Правильное Решение Огурцы Маринованные , Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Przekąski/Inne: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Окей Груша Конференс, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сормовский Хлеб Баранки Сдобные, Куриные Бедрышки (Запеченные). więcej...
|
|
3032 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|