Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2013
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 72,95g | Białk: 200,05g | Węglo: 186,80g.
Śniadanie: Turkey Sausage, Deli Sliced Ham, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Lunch: Turkey Sandwich. Obiad: Corn, Almonds, Butternut Winter Squash, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Przekąski/Inne: Watermelon, Peaches, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 12 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|