Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 99,27g | Białk: 84,24g | Węglo: 169,23g.
Śniadanie: Lemon, Telur Rebus. Lunch: Jagung Rebus, Tumis Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Obiad: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jagung, Tumis Kangkung. Przekąski/Inne: Nasi Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Alpukat, Bubur Sumsum. więcej...
|
|
1761 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rizkiafrillia
|