Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
93 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 62,01g | Białk: 96,72g | Węglo: 61,15g.
Śniadanie: Kellogg's All Bran Flakes, Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Canderel Stick. Lunch: KOO Beetroot Salad Crinkle Cut, Chicken Breast. Obiad: McCain Country Crop, Minced Beef (70% Lean / 30% Fat). Przekąski/Inne: Melrose Full Cream Cheese Wedge, Canderel Stick, Coffee with Milk, Equal Sweetener, Tea with Milk. więcej...
|
|
3128 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|