Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2019
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 60,53g | Białk: 67,03g | Węglo: 42,88g.
Śniadanie: Matte Leão Chá Matte Natural. Lunch: Subway Tomate, Repolho, Pepino (Descascado), Sadia Bisteca Suína. Obiad: Fugini Molho de Tomate, Assugrin Adoçante, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Limão. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Banana Prata. więcej...
|
|
1378 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Prysznic - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 40 minut, Jumping Jacks - 10 minut, Samsung Health - 18 godziny i 51 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Przysiady - 1 minuta, Piesze Wycieczki - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|