Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2019
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 79,75g | Białk: 126,06g | Węglo: 122,86g.
Śniadanie: Nanas, Fitbar Chocolate. Lunch: Tomat, Gula Merah, Kangkung, Kecambah, Tahu Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Soto Ayam, Yummy Greek Yoghurt Strawberry, Kentang Goreng. więcej...
|
|
2262 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|