Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2019
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1390 kcal
|
Tłusz: 34,06g | Białk: 98,09g | Węglo: 188,73g.
Śniadanie: Caffè Espresso, Terre d'Italia Pistokeddos, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lunch: Coni Gelato (Wafer), Mango, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Galbani Crescenza Light, Funghi, Belbake Pan Grattato, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Albume d'uovo. Obiad: Fiorentini Gallette di Quinoa, Moretti Birra Zero Analcolica, Cipolle, Coni Gelato (Wafer), Chiquita Banana, Triglie, Cavolo. Przekąski/Inne: Caffè Espresso, Savoiardi, Pernigotti Crema Gianduia Nero, Mulino Bianco Pancarrè Integrale, Biscotti integrali light, Nocciole, Perugina Nero Sfoglie, Marocchino. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 8 minut, Brzuszki - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|