Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2013
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 73,25g | Białk: 199,62g | Węglo: 178,57g.
Śniadanie: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Obiad: Corn, Baked or Broiled Salmon, Chicken Wing, Sweet Potato, Spinach Salad. Przekąski/Inne: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light. więcej...
|
|
2691 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 11 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 1 godzina i 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|