|
Для успокоения измерила обьемы. Все в порядке. Потихоньку 'лепим' себя.
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1547 kcal
|
Tłusz: 123,70g | Białk: 88,41g | Węglo: 25,09g.
Śniadanie: Красный Сладкий Перец, Шампиньоны, Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареное Яйцо, Bogdamilk Сулугуни 45%, Паштет, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lunch: Спаржа по-Корейски, Рагу овощное, Скумбрия. Obiad: Грецкие Орехи, Три Кота Холодец по-Домашнему из Говядины. Przekąski/Inne: Бекон, Сыр Сулугуни, Хлебцы, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сливки 20%, Чибо Кофе, Сметана 20%, Творог 9%. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|