|
A partir de hoy comienzo la fase de volumen, ya bajamos porcentajes de grasa, ahora toca aumentar músculo 💪🏽
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1913 kcal
|
Tłusz: 66,75g | Białk: 79,48g | Węglo: 244,87g.
Śniadanie: Tomates, Tortilla de Maíz, Huevo, Arroz con Leche. Lunch: Queso Manchego, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Jamón de Pavo. Obiad: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Chocoflan, Starbucks Café Latte (Grande). Przekąski/Inne: Maruchan Sopa Instantanea, Uva. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 23 minut, Apple Health - 7 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Irina Jimenez
|