|
Nästan 17kg ner sedan den 4 Juli i år. Fortsätter slaviskt väga och föra in allt i dagboken. Jättetufft men betalar sig på vågen trots alla fällor man möter överallt i vardagen. Subway är en ny kompis om man äter med förnuft.
|
115,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3001 kcal
|
Tłusz: 72,92g | Białk: 101,95g | Węglo: 473,32g.
Śniadanie: Foci Energidryck, Scan Bredbar Leverpastej, Flora Mjölkfri, Södervidinge Surdegsbröd, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Planti Soygurt Creamy Strawberry, Quaker Havrefras, Sun Maid Russin. Lunch: Loka Kolsyrat Vatten, Foci Energidryck, Oatly Imat 7%, Barilla Tagliatelle Paglia E Fieno. Obiad: Loka Kolsyrat Vatten, Heineken Alkoholfri Öl, Skysås, Rödkål, Brysselkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalkonkött. Przekąski/Inne: Marabou Mörk Choklad, Mars Mars Glass. więcej...
|
|
4101 kcal
|
Ćwiczenie:
Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Snyggt jobbat! Vad väljer du på subway? :D
09 lis 19 przez użytkownika: bdkan
|
Fullkorn, dvs det grövsta brödet. Sedan kycklingbröst utan ost med alla grönsaker och givetvis med ett äpple till 😀😀
10 lis 19 przez użytkownika: Boouuii
|
Grattis till ett jättefint resultat 👏👏👏
10 lis 19 przez użytkownika: Kaneli@
|
10 lis 19 przez użytkownika: linkan69
|
Ännu bättre är ju om man tar en sallad på subway. Mer mat för mindre kcal 👍🏻
11 lis 19 przez użytkownika: ccaf
|
👍👍Givetvis bättre med sallad men är 2 meter lång och behöver ändå lite kalorier för att driva runt kroppen å min träning. Har dock vant kroppen med en halv sub och håller även fokus sen på att inte slarva med mellis.
11 lis 19 przez użytkownika: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|