Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2019
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 101,74g | Białk: 116,61g | Węglo: 184,77g.
Śniadanie: Сыр Российский, Каравай Хлеб Зож, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Яичница с Помидорами. Lunch: Оливье с Курицей, Салат из Крабовых Палочек, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Obiad: Торт, Велком Грудинка Домашняя, Бутерброд со Шпротами. Przekąski/Inne: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Канапе, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Вино Сухое. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|