|
Вчера немного вечером сьела лишнего: сулугуни и кето хлебец. Думала, что отвеса не будет. Приятно ошиблась. Отлепилось 300 грамм.💃 Завтра будет две недели , как я подсчитываю калории. Первая неделя на низкожировой(вес снижается,но постоянно тянет что-нибудь сьесть еще),оказалось не мое.Знаю,что в дальнейшем сорвусь.А вот с 4 ноября я на кето питании.Это то,что надо! И сыт и вес вниз идет.Что удивительно, не тянет на сладкое! А здесь насмотришься разных вкусняшек ! Я только радуюсь красивым и должно быть невероятно вкусным, штучкам. НО сама их НЕ ХОЧУ ! Свой ' сладкий вагон ' я оставляю в прошлом. Всем хорошего воскресения!😍🥰🍒
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1298 kcal
|
Tłusz: 100,91g | Białk: 77,66g | Węglo: 19,16g.
Śniadanie: Спаржа по-Корейски, Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо, Bogdamilk Сулугуни 45%, Бекон (Жареный), Корень Сельдерея, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lunch: Майонез, Редис, Морской Окунь. Obiad: Майонез, Bogdamilk Сулугуни 45%. Przekąski/Inne: Хлебцы, Капучино. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 3 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|