Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1147 kcal
|
Tłusz: 29,42g | Białk: 103,50g | Węglo: 104,44g.
Śniadanie: Toddy Toddy, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado. Lunch: Molho Caesar para Saladas, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Obiad: Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. więcej...
|
|
2977 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Google Fit - 16 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|