Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
104,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 27,63g | Białk: 135,87g | Węglo: 159,31g.
Śniadanie: Biotech USA Iso Whey Zero. Lunch: Pechuga de Pollo sin Piel, Conad Fusilli Integrali, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Conad Mix di Formaggi. Obiad: Zucchini, Coop Albume d'uovo, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Przekąski/Inne: Manzana Verde, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. więcej...
|
|
3571 kcal
|
Ćwiczenie:
petto e biccipidi - 1 godzina i 15 minut, cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|