Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1515 kcal
|
Tłusz: 33,33g | Białk: 90,88g | Węglo: 214,67g.
Śniadanie: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ideal Pan Pita Blanco Light, Huevo Revuelto, Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Batido, Kiwi. Lunch: Huevo Cocido, Huevo Frito, Carozzi Quifaros. Obiad: Colun Yoghurt Batido. Przekąski/Inne: Colun Yoghurt Batido, Kiwi, Manzana, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ideal Pan Pita Blanco Light, Unimarc Pan Hallulla Integral. więcej...
|
|
1804 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Insanity - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|