Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 38,34g | Białk: 111,84g | Węglo: 162,62g.
Śniadanie: Chocoleite Chocoleite. Lunch: Alface, Pepino (Descascado), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Danubio Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano. Przekąski/Inne: Quaker Aveia em Flocos , Banana Caturra, Brigadeiro. więcej...
|
|
2411 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|