|
Start 🛫 11. November 2019
Ziel 100 kg
Gewűnschter Gewichtsverlust :
12 kg bis Ende Dezember
|
120 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3437 kcal
|
Tłusz: 227,66g | Białk: 135,05g | Węglo: 202,53g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch. Lunch: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Obiad: Gekochtes Ei, Snack Fun Jumbo Peanuts, Olivenöl, Lauch, Tomaten, Culinea Nasi Goreng, Kräutersalz. Przekąski/Inne: Banane, TINE Yoghurt Naturell, Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. więcej...
|
|
3314 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|