Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2019
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1276 kcal
|
Tłusz: 40,36g | Białk: 102,82g | Węglo: 131,00g.
Śniadanie: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Lunch: Wortel, Sup Kubis, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Merah. Obiad: Tumis Buncis, Tempe Orek, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Sup Kubis, Wortel, Ikan Tongkol, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Semangka, Semangka, Kraft Singles . więcej...
|
|
1563 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|