Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2019
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 34,52g | Białk: 85,23g | Węglo: 170,49g.
Śniadanie: Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande), Coffee, Whole Milk. Lunch: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), HEB Trail Mix Antioxidant Indulgence. Obiad: Milk, Chop't Kale Caesar Salad with Chicken. Przekąski/Inne: Siviero Maria Affogato All'amarena. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|