Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 103,98g | Białk: 97,33g | Węglo: 25,60g.
Śniadanie: Canela, Café, Linea Stevia 100%. Lunch: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sadia Bacon em Cubos, Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Obiad: Sadia Salame tipo Italiano, Polenghi Queijo Tipo Brie, Heinz Blue Cheese, Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Torresminas Torresmo. Przekąski/Inne: Tâmara. więcej...
|
|
2936 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 26 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|