Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1330 kcal
|
Tłusz: 71,03g | Białk: 112,14g | Węglo: 60,94g.
Lunch: Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Quatá Queijo tipo Cottage, Espinafre. Obiad: Hellmann's Maionese, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. Przekąski/Inne: Qualitá Leite em Pó Integral , Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Itambé Natural Milk. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Wspinaczka - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Google Fit - 23 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Iara Araujo
|