Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1980 kcal
|
Tłusz: 65,79g | Białk: 158,82g | Węglo: 185,35g.
Śniadanie: Thé Vert, Café, Bjorg Lait d'amande Bio, Beurre de Cacahuètes, Le Gaulois Filets de Poulet, Pamplemousse, Son d'avoine, Quaker Flocons d'avoine (40g), Gerblé Son de Blé. Lunch: Épinard, Huile d'Olive, Carrefour Pâtes Complètes, Huile de Coco, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Petits Pois (Surgelés), Lentilles Cuites, Escalope de Poulet. Obiad: Avocat, Huile de Coco, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Petits Pois (Surgelés), Lentilles Cuites, Courgette, Petit Navire Thon au Naturel. Przekąski/Inne: Gerblé Son d'avoine, Gerblé Son de Blé, Quaker Flocons d'avoine (40g), Beurre de Cacahuètes, Biotech USA Iso Whey Zéro Berry Brownie, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bio Village Son d'avoine, Gerblé Son de Blé, Bell Plantation PB2, Sojasun Yaourt Nature. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lambert.m47
|