Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2326 kcal
|
Tłusz: 105,71g | Białk: 162,87g | Węglo: 178,52g.
Śniadanie: Marraqueta, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Colun Leche Entera. Lunch: Carne de Res o Salsa de Carne, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Huevo Frito. Obiad: Tia Rosa Tortillas Mexicanas (25g), Colun Leche Entera, Huevo Cocido, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda Laminado. Przekąski/Inne: Piña, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea, MuscleMeds Carnivor (33g). więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 13 godziny, Kulturystyka - 30 minut, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gustavo andres olivares parra
|