Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1517 kcal
|
Tłusz: 35,93g | Białk: 140,11g | Węglo: 153,74g.
Śniadanie: Banana Caturra, Danubio Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano, Chocoleite Chocoleite. Lunch: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto. Obiad: Pullman Pão Integral Artesano, Danubio Requeijão Light, Patinho. Przekąski/Inne: Kitano Canela em Casca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Halls Bala Halls, Salgadinho de Festa. więcej...
|
|
2438 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|