Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2019
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 48,34g | Białk: 68,57g | Węglo: 222,04g.
Śniadanie: Plum, Melon, Mangga. Lunch: Buah Kiwi, Jus Strawberry, Sambal Goreng, Acar Mentimun Manis, Kelapa, Daging Sapi, Tomat, Kue, Puding Vanila, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan. Obiad: Bango Kecap Manis, Soto Ayam, Sayur Lumpia. Przekąski/Inne: Tape Singkong, Bika Ambon, Pastel, Makaroni. więcej...
|
|
2217 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andra Tersiana
|