Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2019
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 43,16g | Białk: 69,94g | Węglo: 164,53g.
Śniadanie: Chia Seed, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Daun Singkong, Kangkung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tahu Goreng, Tempe Goreng. Obiad: Pisang, Pasta Segar (Dimasak), Ayam Goreng, Tomat. więcej...
|
|
1542 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|