Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2019
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 54,26g | Białk: 78,73g | Węglo: 171,45g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Canela, Da Magrinha Granola Banana com Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçãs Fuji. Lunch: Cacau Show Trufinha La Creme Gianduia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cabotia, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Obiad: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (com Casca), Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Óleo de Palma, Yoki Tapioca, Ovo, Canela, Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Vitalin Quinoa em Flocos, Ovo, La Violetera Uva Passa Escura. więcej...
|
|
2065 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 12 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|