|
Bom dia Galera, não consegui chegar aos 84kg desejados, mais ao menos voltei para os 85kg de antes do carnaval. Feliz e traçar nova meta para semana que vem. meta=84kg. boa sorte a todos e força de vontade..
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1011 kcal
|
Tłusz: 17,71g | Białk: 61,08g | Węglo: 154,61g.
Śniadanie: Banana Prata, Sollys Soja + Suco de Uva, Alface, Creme de Ricota, Requeijao Cremoso, Pao Integral. Lunch: Carne de bode, Bife, Feijao carioca. Obiad: Pao de queijo, Requeijao Cremoso, Creme de Ricota, Pao Integral. Przekąski/Inne: Herbalife Chá Verde, Banana Prata, Jaca. więcej...
|
|
2871 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
E ai cara, força de vontade é o que muito se precisa as vezes... se inventarem uma injeção disso, o fabricante ficaria rico! :) E nao vale citar esses prozac... uaehuaehaeuhahe
20 lut 13 przez użytkownika: Macoppi
|
valeu meu garoto, andou afastado??...tava sentindo sua falta,,vamos que vamos..
20 lut 13 przez użytkownika: JRNascimento
|
Tava meio afastado, na verdade ainda to com pouco tempo no serviço... mas como me pesei hj, vim registrar e aproveitar pra papear um pouco. :)
20 lut 13 przez użytkownika: Macoppi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|