|
Åh, så nära förstå målet nu :) Man ser dock stor skillnad på kroppen från senaste tiden då jag bygger muskler. Ryggen och magen har ökat i styrka senaste veckan vilket är underbart. Så nu blir det frukost, bcaa och sen armpass på gymmet efter 45 minuters cardio :) trevlig helg alla krigare <3
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1986 kcal
|
Tłusz: 48,32g | Białk: 160,05g | Węglo: 228,44g.
Śniadanie: Ägg, Skåne Mejerier Lättmjölk, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot. Lunch: Lussekatt, Nutramino Protein Bar. Obiad: Broccoli, Budget Kycklingfilé, Garant Lätt Creme Fraiche, Frebaco Råris, Vegetabilisk Rapsolja. Przekąski/Inne: Granatäpple, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Njie ProPud Caramel, Nutramino Protein XL Recovery Shake. więcej...
|
|
2982 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 38 minut, Cross Trening (Cross Training) - 12 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 33 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 57 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sacofricosis
|