Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2019
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1581 kcal
|
Tłusz: 40,39g | Białk: 122,89g | Węglo: 187,80g.
Śniadanie: Pullman Pão Integral Artesano, Danubio Requeijão Light, Chocoleite Chocoleite. Lunch: Patinho Grelhado, Brócolis, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Lacta Bis Xtra. Obiad: Tilápia, Ipanema Queijo Branco Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Rap10 Fit. Przekąski/Inne: Maçã Verde, Vigor Leite Fermentado. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|