Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2019
|
91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3474 kcal
|
Tłusz: 101,33g | Białk: 209,59g | Węglo: 418,29g.
Śniadanie: Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Zuegg Marmellata Ciliegie, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Sterilgarda Latte Intero, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo. Lunch: Carne di Maiale, Selex Riso Ribe Parboiled, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Pane Bianco. Przekąski/Inne: Selex Mais Dolce , Mele, Bulk Powders Pure Whey Isolate 97, Nestlé Orzoro Solubile. więcej...
|
|
3864 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, HIIT - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|