Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2019
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3449 kcal
|
Tłusz: 129,45g | Białk: 159,94g | Węglo: 369,82g.
Śniadanie: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. Lunch: Natural Sea Canned Pink Salmon, Espresso Coffee, Multigrain Bread, Water. Obiad: Multigrain Bread, Pork Sausage (Cooked), Beef Steak, Pinot Noir Wine, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Potatoes (Flesh and Skin). Przekąski/Inne: Goose Island IPA Beer, Miller Brewing Company Peroni, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Espresso Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. więcej...
|
|
3432 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 2 godziny i 48 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 57 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|