Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2013
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1138 kcal
|
Tłusz: 27,73g | Białk: 120,25g | Węglo: 104,00g.
Śniadanie: Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Rice Cakes - Lightly Salted, PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter. Obiad: 2% Milk Mozzarella Cheese, Carrots (Frozen), Asparagus Stir Fry, Boneless & Skinless Chicken Breasts, 100% Whole Wheat Tortillas, Cilantro-Lime Brown Rice, Cheese, Steak. Przekąski/Inne: PB2 with Chocolate, PB2 Powdered Peanut Butter, Steak, Cheese, Cilantro-Lime Brown Rice, Asparagus Stir Fry, All Natural French Cut Green Beans, Carrots (Frozen), Boneless Skinless Chicken Breast Tenders. więcej...
|
|
1702 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|