Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2019
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 36,24g | Białk: 106,78g | Węglo: 166,10g.
Śniadanie: Mamão Formosa, Itambé Requeijão Light, Sadia Filezinho de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Coxa e Sobrecoxa Desossadas, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Obiad: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Cebolas, Bom Princípio Cebolinha Cristal em Conserva , Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Repolho Verde, Prato Fino Arroz Branco. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Gelatina Light Morango Silvestre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Omelete. więcej...
|
|
1984 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|