Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2013
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1657 kcal
|
Tłusz: 51,09g | Białk: 82,21g | Węglo: 198,93g.
Śniadanie: Adoçante, Café (Infusão), Leite Semidesnatado, Creme de Ricota Light, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel. Lunch: Azeite de Oliva, Maçã Desidratada, Ovo Cozido, Tomates, Alface, Batata Palha, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Aveia. Obiad: Leite Semidesnatado, Pão Integral Original, Amanteigado Chocolate. Przekąski/Inne: Vinho Cabernet Sauvignon, Biscoito Água, Damasco Seco. więcej...
|
|
2005 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|