Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2019
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
738 kcal
|
Tłusz: 29,80g | Białk: 37,62g | Węglo: 86,29g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya, Ellenka Fiber Creme, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Gado Gado. Obiad: Putih Telur Matang, Bayam Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Kue Sus, Good Day Caramel Macchiato Coffee. więcej...
|
|
1940 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|