|
weekend of celebration and wine on thursday have not helped this week, slight gain. back to the full diet this week.
Must try to get below 120 kilo's
|
120,7 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1339 kcal
|
Tłusz: 44,52g | Białk: 58,10g | Węglo: 141,92g.
Śniadanie: Kellogg's Coco Pops with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Hard-Boiled Egg, Hard-Boiled Egg, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Obiad: Tesco Healthy Living Chicken in Mushroom Sauce. Przekąski/Inne: Strongbow Cider, McCoy's Cheddar & Onion Ridge Cut Crisps, Coffee with Semi-Skimmed Milk. więcej...
|
|
3329 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|