Dziennik Rosika84, 19 lis 19

nyimak ya, saya cuma hiit 3-4x seminggu @30 menit. itu cukup ga sih ya? saya ngikutin youtube nya emi wong yang fatburn no jump. temen2 ada rekomen yg lain mungkin?  

Bantu jawab ya.. Kalian yg bb ny naik setelah exercise, mungkin yg naik itu massa otot nya 

aku malah BB turun ko kalo abis hiit cardio turun dan ampun bgt ko. 2 Minggu bisa 4 kilo. di barengi dengan pola makan yg sehat yaa 

herman siapa? 🤣 

aq malah stuck bbnya....pdhl dah 2 mngguan hit cardio....tp memang sich blm terlalu kalori defisit....cuma aq ttp suka lakuin hitcardio krn baju2 yg tadinya sesak jadi longgaran gitu.... 

Asal baju longgar ngak masalah jangan jadikan timbangan sebagai acuan.. 

kak buka channel nya emi wong bagus bagus tu video work out nyaa bisa smbil dirumah 

👣 

aku juga udah rajin hiit cardio bb gk turun2 tapi celanaku udah pada kedodoran wkwkkw 

ga usah fokus ama timbangan aja,, yang penting badan mengecil,, aq juga ikutin emi wong,, bagus tuh,, kalo bisa ganti2 aja jangan monoton,, aq tiap kali latihan meskipun judul nya sama tapi gerakan lain biar ga boring 

aku juga pake hiit dari emi wong, satu lagi favorit aku chloe ting :)  

makasih kaka kaka untuk sarannya. aku malah baru tau emi wong itu heheeh. ntar ku cari deh d youtube. aku palingan ikutin yulia, gita, dan channel apa gtu yah yg isinya olahraga smua. iya kak alhamdulillahnya tu bb naik tapi rok kedodoran smua. sampai merosot dan ga bs d pake lagi 😂 

Yogaaaaaaa.... 

Yoga bs buat kurus kak?  

cobain aja semua,, pokok yg judulnya burn fat patut dicoba 

@rosika24 bisaaaaa... aku dari BB 65kg yoga tiap hari 30 menit jadi 60kg dalam waktu 2 bulanan sih. Tapi aku jadi vegetarian yak, makanan alkali food yaw 

wah siap nanti di coba yoga juga 

Klo sepetri itu kemungkinan, masa ototnya yg naik mba, saya sudah hampir 2bulan ini Coba channel eh olahraga yuk, menurut saya channel ini bagus krn bukan hanya olahraga tapi kaya kasih tahu cara dan posisi" pas ngelakuinnya. 

wah mksh mba nanti saya coba cari d youtube.