Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2019
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1694 kcal
|
Tłusz: 62,04g | Białk: 106,57g | Węglo: 187,00g.
Śniadanie: Ovo Frito, Café com Açúcar, Buritis Ricota Fresca, Batata Doce. Lunch: Batata Assada, Arroz Integral, Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Obiad: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Tapioca, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Peito de Frango, Vigor Requeijão Light. Przekąski/Inne: Canela, Eqlibri Tapioca e Coco, Batavo Pense Zero Morango (200g), Castanhas de Caju, Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Frito, Natural Life Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco e Sal Rosa, Pão Integral. więcej...
|
|
1819 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi geysarodrigues
|