Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2019
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 44,72g | Białk: 67,48g | Węglo: 129,99g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Integra, Cafezinho, Danubio Cream Cheese Light. Lunch: Salada de Folhas, Ovo Cozido, Rúcula, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca). Obiad: Vagem Cozida, Frango Desfiado, Viva Vida Tomate Grape, Alface. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos , Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Hershey's Special Dark 60% Laranja. więcej...
|
|
2433 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi tatianacristina075
|