|
I started back today to get back on track I'm over this plateau!! Up at 5:15 AM so I had time to hit the eliptical and going to add in weight training on the odd days to help build muscle to burn more calories.
|
109,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 19,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1389 kcal
|
Tłusz: 59,11g | Białk: 86,74g | Węglo: 120,16g.
Śniadanie: Sugar In The Raw, 1% Lowfat Milk (Vitamin A & D Added), Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds), cheerios. Lunch: French Fries, Roadies Burger. Obiad: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Fried Egg. więcej...
|
|
2943 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|