Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2008
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1202 kcal
|
Tłusz: 27,34g | Białk: 72,96g | Węglo: 184,51g.
Śniadanie: Pam, banana, egg, egg white, fat free sour cream, salsa, tomatoe, Green Peppers , milk 2%, sweet and low, Non-Dairy Coffee Creamer, coffee. Lunch: water, red seedless grapes, milk 2%, all bran strawberry. Obiad: water, Chipotle Cheese Flavored Kettle Cooked Potato Chips, onion, Baby Carrots, ground beef, cooking spray, 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Stanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|