Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1123 kcal
|
Tłusz: 44,03g | Białk: 102,86g | Węglo: 77,81g.
Śniadanie: Banana Nanica, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Clara de Ovo Cozida, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Ovo Cozido. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido. Obiad: Dux Whey Protein Isolado Coco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Przekąski/Inne: Probiótica DTX Whey Protein Isolate, Clara de Ovo Cozida, Banana Nanica, Ovo Cozido, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Relva Verde Psyllium. więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 12 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, HIIT - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ross fonseca
|