Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2019
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 25,05g | Białk: 68,26g | Węglo: 121,70g.
Lunch: Batata Doce Cozida, Frango grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Salada de Folhas, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Legumes cozidos. Obiad: Salada de Folhas, Cenouras, Tomates Cereja, Legumes cozidos 2, Omelete fit. Przekąski/Inne: Granum Cereal Matinal Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Canela, Banana Caturra, Mel, Power One Pasta de Amendoim Integral. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|