Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1065 kcal
|
Tłusz: 41,73g | Białk: 44,49g | Węglo: 129,03g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Сливочное, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. Lunch: Сахарный Песок, Greenfield Чай Черный, Хлеб, Свинина Тушеная, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Obiad: Хлеб, Гречневый Суп. Przekąski/Inne: Сахарный Песок, Био Баланс Кефирный 1%. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 3 minut, Brzuszki - 3 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|