Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2019
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 71,15g | Białk: 133,77g | Węglo: 127,51g.
Śniadanie: Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Empanado Frito, Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Scala Queijo Prato, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Perdigão Linguiça Calabresa, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Sadia Salaminho, H2OH! H2O, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral. więcej...
|
|
3616 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Google Fit - 14 godziny i 45 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|