|
Espero q seja massa muscular 🤣🤣🤣
|
51,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1678 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 79,50g | Węglo: 235,50g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Mel, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bolo de Milho, Bolo de Milho. Lunch: Suco de Laranja Natural, Suco de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Espinafres, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Galo Macarrão Espaguete Integral . Obiad: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Salada de Folhas, Macarrão Integral Cozido, Salada de Espinafres. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Pêssego. więcej...
|
|
1420 kcal
|
Ćwiczenie:
agachamento e cochas - 1 godzina i 10 minut, caminhada andador - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cintia Japora
|